Doğum Sonrası Hangi Vitaminler Alınmalı?

'Doğum Sonrası' forumunda FilizAkın tarafından 10 Aralık 2017 tarihinde açılan konu

  1. FilizAkın

    FilizAkın New Member

    Hamilelik döneminin her sürecinde anne adaylarının beslenmesine dikkat etmesi gerektiğini uzmanlar sürekli vurguluyor. Hamilelik öncesinden itibaren tüketilmeye başlanan ve vücudun ihtiyacı olan mineral, folik asit ve B vitamini ihtiyacının karşılanması konusunda faydalı olan besinlerin tüketilmesi, aynı zamanda hamilelik sonrası psikozun da önüne geçmede etkilidir.

    Doğum sonrası tüm kadınlarda 2 hafta kadar sürebilen vajinal akıntılar nedeniyle önemli miktarlarda kan kaybı olabiliyor. Bu süre zarfında anemi hastalığı belirtileri kadar olmasa da kan yapımına destek olmak için demir takviyesi yapılması gerekir. Doktorunuz bu gibi durumlara karşı ilaç tedavisine gerek görmese bile doğum sonrasına takiben ilk 10 gün boyunca demir oranı yüksek yiyeceklerle beslenmeniz vücut direncinizin artması ve vücudunuzun yeni alyuvarlar oluşturması için yeterli olacaktır. Et, ıspanak, karides ve brokoli gibi demir oranı yüksek yiyecekleri bu sürede bolca tüketebilirsiniz.

    Hem gebelik dönemindeki fetüs ve sonrasında bebeğin göz ve beyin gelişimini olumlu etkileri olan Omega-3 yağ asitleri yönünden zengin besinlerin tercih edilmesi de faydalı olacaktır. Çünkü anne sütüyle çocuğa aktarılan bu asitlerin ödem azaltma, kan basıncını düzenleme ve hamilelik sonrası depresyonu azaltma gibi etkilere vardır. En yaygın ve yararlı olan yağ asitlerinden EPA ve DHA alımı içinde haftada 2-3 defa düşük civalı balık tüketebilirsiniz. Hamilelik döneminde vücutta hızla emilen kalsiyumun emzirme döneminde süt üretimine de katkısı olduğu için günlük 1000 miligram kadar kalsiyum alımına dikkat edilmelidir.

    Benzer Konu :<<<-- Doğum Sonrası Ziyarete Gelecek Misafirleriniz İçin İkram Önerileri -->>>

     
    FilizAkın, 10 Aralık 2017 , Konu : Doğum Sonrası Hangi Vitaminler Alınmalı?
    #1
  2. HekimKz

    HekimKz New Member

    Hamilelik esnasında bebek, annenin vücudundaki mineralleri ve vitaminleri paylaştığı gibi aynı şekilde doğumdan sonra emme aracılığıyla paylaşmaya devam eder. Bu yüzden anne halsiz kalabileceği için ya da sütü bebeğini yeterli besleyemeyeceği için annenin sağlıklı beslenmesine dikkat etmesi önerilir. Annenin sağlık durumuna ilk 3 ya da 6 ay gibi süreyle vitamin ilaç takviyesi yapılabilir. Yine bunun yanında annenin tükettiği besinlerin bebeğin gelişimini destekleyici türden seçilmesi de önemlidir. Emziren anneler bebeklerinin beyin gelişimlerinden tutunda yakalandığı hastalıkları tedavisi için gerekli olarak vitaminleri almaya dikkat etmeliler. Çünkü annenin vitaminsiz beslenmesi cilt hastalıklarına, enfeksiyon risklerine ve gelişim geriliğine neden olabilir.
     
    HekimKz, 19 Aralık 2017 , Konu : Doğum Sonrası Hangi Vitaminler Alınmalı?
    #2
  3. SabihaSultan

    SabihaSultan New Member

    Kansızlık sorununuz varsa kesinlikle C vitamini yönünden zengin olan şeyleri tüketmeyi de ihmal etmeyin. Çünkü hem bebek hem de anne için çok önemliymiş hastalık gelmeden tabi bilemiyoruz. C vitamini vücutta demirin emilimini ve tutunmasını sağladığı için çok faydalı. Gebelikle beraber demir eksikliği sorunum olduğunu öğrendim. Bebeğin gelişimi içinde önemliymiş ilaç falan verdiler çok bi etkisi olmadı hep değerim normalin altında çıktı. Demir emilimini azaltan yiyecekleri çayı hayatımdan çıkarıp bol bol portakal mandalina ve yeşillik tükettim. Gebeliğin son günlerinde değerlerim baya iyiydi. Aynı şekilde doğumdan sonra da biraz kanamam oldu diye bol bol C vitamini takviyesine devam etti. faydasını da gördüm. Çünkü bebek ek gıdaya geçene kadar demir ihtiyacını ve diğer bağışıklık güçlendiricileri anne sütünden aldığı için ilaç yerine yediklerinizden vitamin almaya bakın.
     
    SabihaSultan, 28 Aralık 2017 , Konu : Doğum Sonrası Hangi Vitaminler Alınmalı?
    #3
Yükleniyor...
Benzer Konular
  1. FilizAkın

    Doğum Sonrası Ziyarete Gelecek Misafirleriniz İçin İkram Önerileri

    İlk defa doğum yapacak annelerin tatlı telaşları bitmek bilmez. Her şeyin eksiksiz olması için çevrelerinden ya da daha önce doğum yapan arkadaşlarından öneriler alırlar. Bizde doğum sonrası ziyarete gelecek misafirleriniz için hediye Doğum Sonrası Hangi Vitaminler Alınmalı...
  2. Deridime Derman

    Doğumun Ardından Adet Görmeye Başlayıp, Sonrasında Kesilen Varmı?

    Merhabalar, şuan 8 aylık bir bebeğim var ve doğumdan hemen sonra da 2 defa düzenli olarak adet gördüm ancak 4-5 aydır adet olamıyorum. Tedirgin olduğum için test yapmayı da denedim sonuç negatif ...
  3. FilizAkın

    Doğum Sonrası Cinsel Sorunlarınızla Nasıl Başa Çıkabilirsiniz?

    Doğum sonrasında yaşanan bazı değişimler şüphesiz, en çokta kadınları etkiliyor. Başta cinsel isteksizlik olmak üzere, disparoni ve vajinismus gibi önemli pek çok soru bu dönemde sonra ortaya çıkabiliyor. Tabiki kadınlar kadar erkeklerde Doğum Sonrası Hangi Vitaminler Alınmalı...
  4. FilizAkın

    Doğum Sonrası Varis Tedavisi İçin Öneriler

    Hamilelik döneminde artan kilolar nedeniyle ortaya çıkan varisler, neredeyse her annenin yaşadığı problemlerdendir. Yükselen gebelik hormonuyla birlikte, yine yükseliş gösteren kan dolaşımlarının kalça bölgesinde yarattığı basınç ile meydana gelen toplardamarlardaki genişle ...
  5. FilizAkın

    Doğum Sonrası Panik Atak

    Doğum sonrası dönemde annelerde, bazı fiziksel sorunların yanı sıra psikolojik rahatsızlıklar da ortaya çıkabiliyor. Annelik hüznü olarak adlandırılan dönem doğum yapan annelerin %50’sinde ilk hafta içinde görülürken genellikle geçici bir durumdur. Kimi Doğum Sonrası Hangi Vitaminler Alınmalı...
  6. FilizAkın

    Doğum Sonrası Sarkan Göbekten Nasıl Kurtulacaksınız?

    Gebelik döneminde bazı anne adayları dengesiz ve sağlıksız beslendikleri için aşırı kilo alabiliyorlar. Doğumdan sonra da metabolizmanın hamilelik dönemine oranla yavaş çalışmaya başlaması nedeniyle hamilelikte alınan kiloları vermek zorlaşabiliyor. Bu dönemde kadınların ...
  7. FilizAkın

    Doğum Sonrası Çatlakların Bakımı

    Doğum sonrası anne adaylarının neredeyse tümünün karşılaştığı sorunlardan biride vücut çatlakları. Peki, bu çatlakları gidermek mümkünmü, yoksa onlarla yaşamaya alışmak zorundamısınız? Hamilelik dönemi mucizevi bir süreç olmasının yanında, pek çok kadın için Doğum Sonrası Hangi Vitaminler Alınmalı...
  8. FilizAkın

    Doğum Sonrası Diş Ağrıları ve Bakımı

    Hamilelik süreci hormonlarında etkisiyle anne adaylarında bir süreden sonra çeşitli değişikliklerle beraber sağlık sorunlarına da neden olabiliyor. İşte bu gibi sebeplerden ötürü gebelik süresince bakımına dikkat edilmesi gerekenlerden biriside dişlerimizdir. Çünkü bu ...

Bu Sayfayı Paylaş